Ольга Писарик (olgapisaryk) wrote,
Ольга Писарик
olgapisaryk

Высокочувствительны ли Вы? - Самотест для взрослых

Ещё один перевод  dance_in  с сайта "The Highly Sensitive Person". Стиль-редактура fotovivo 
Copyright, Elaine N. Aron, 1996

Инструкция: Ответьте на каждый вопрос соответственно тому, как лично Вы чувствуете. Отмечайте галочкой те утверждения, которые соответствуют ощущениям „это правда обо мне” или „это скорее правда, чем нет”; оставляйте неотмеченными те, о которых Вы сказали бы «это скорее неправда, чем правда» или же «это совсем неправда».

1. Я легко перегружаюсь сильными сенсорными стимулами (звуками, зрелищами, запахами, вкусами, прикосновениями).

2. Я легко замечаю тонкости (тонкие различия) в моем окружении.

3. На меня влияет настроение других людей.

4. Я весьма чувствителен (-льна) к боли.

5. Посреди перенасыщенного заботами или событиями дня я чувствую настоятельную потребность уединиться в затемненной комнате, прилечь или хотя бы на какое-то время отключиться от происходящего.

6. Я особенно чувствителен (-льна) к воздействию кофеина.

7. Меня быстро утомляют яркий свет, сильные запахи, раздражают грубые ткани и резкие сигналы/вой сирен поблизости.

8. У меня богатая и сложная внутренняя жизнь.

9. Мне становится некомфортно от воздействия громких звуков.

10. Меня глубоко трогают изобразительное искусство и музыка.

11. Моя нервная система иногда бывает настолько истощенной, что я просто выключаюсь.

12. Я – добросовестный (-ая).

13. Я легко пугаюсь.

14. Я нервничаю, когда мне нужно много сделать за короткий отрезок времени.

15. Когда людям неуютно или что-то доставляет неудобство, я часто знаю, что нужно сделать, чтобы стало комфортнее (например, изменить освещение или места для сидения).

16. У меня вызывает напряжение необходимость делать слишком много дел одновременно.

17. Я очень стараюсь не делать ошибок и не забывать вещи.

18. Я знаю, что мне следует избегать фильмов с насилием и телевизионных шоу.

19. Меня неприятно возбуждает, когда вокруг происходит много событий.

20. Когда я сильно голоден (-на), то это вызывает негативную реакцию моего организма, нарушающую концентрацию и настроение.

21. Перемены, происходящие в моей жизни, часто являются причиной потрясений.

22. Я тонко подмечаю нюансы вкусов; мне доставляют наслаждение нежные запахи, приятные звуки; произведения искусства вызывают сильный эмоциональный отклик.

23. Мне тяжело, когда множество дел делается одновременно.

24. Устраивать свою жизнь так, что бы избегать перегрузок и огорчений, я считаю приоритетом.

25. Меня беспокоят интенсивные внешние раздражители, такие как громкий шум или хаотические сцены.

26. Необходимость выполнять задание, соревнуясь с кем-либо или под посторонним наблюдением, вызывает у меня напряжение, я сбиваюсь и делаю работу хуже, чем мог (-ла) бы в спокойной обстановке.

27. Когда я был (-а) ребенком, мои родители или учителя видели, что я чувствителный (-ая) или застенчивый (-ая).


Подсчет результатов:
Если вы отметили более, чем 14 утверждений, то вероятно вы высокочувствительный человек. Но данный тест (как и любой другой) не является настолько непреложной истиной, чтобы базировать на нем свои жизненные решения. Мы, психологи, пытаемся разработать оптимальную систему вопросов, и на основе среднестатистических ответов решаем, как подсчитывать результаты.
Если меньше утверждений, чем 14, являются правдой о вас, но они очень сильно соответсвуют реальности, то вас тоже можно было бы отнести к высокочувствительным людям.

Tags: (*), *очень чувствительные дети/взрослые, *психология
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 110 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →